こんにちは。『ねもと整体&ストレッチスタジオ』の院長根本です。
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昨日は新宿で飲みました。
友人のキックボクシングチャンピオンの松本哉郎さんと私が開業以来お世話になっているご夫婦と４人で飲みました。
https://nemoto-seitai.com/blog/2013/10/10/17619.html
その中でキックボクシングのチャンピオンと話し、独自の食事や習慣など私も気づきがあったのでシェアします。。
松本さんは、私の前職の綜合警備保障からの長い付き合いです。
私に１５年ぐらい前に「ダイエットしたいのですが、何かいい格闘技ありますか？」
「ん～ キックボクシングの名門目黒ジムがいいのでは？」
その後自分で格闘技雑誌に問い合わせ、目黒ジムに入門。
ダイエット目的が、よりによって最も過酷な格闘技を勧めてしまいました…
当時は松本さんは当時警備会社なので、夜勤者。
当然キックボクシングのジムに通うのは、週１、２回。
それが…
頑張っている姿をみて、上司が日勤帯の仕事に移行させ、職場もジムの近くに！
どんどん環境が整っていきました。
それで……
２３歳の頃まで、高校卒業から運動をやっていなかったのですが、僅か数年で日本チャンピオンに。
それから十数年チャンピオンを防衛しながら、綜合警備保障でも現場責任者をしています。
K-1にも出たり、本場タイでタイトルマッチや昨年末は大晦日に世界王者と埼玉スーパーアリーナで対戦し活躍しています。
プライベートでも都内に家を購入し、充実していて元気そうでした。
何故松本さんが２３歳からキックボクシングをはじめて、成功したのか？
松本さんは、会社でもバリバリ仕事をして、どんなに疲れていてもジムワークを欠かせません。
とにかく一緒に仕事をしている時からコミュニケーションが上手かったです。
やはり家族や職場の上司・後輩といい関係を作っているから、仕事でトラぶったり、疲れていても、周りが助けてくれたり協力してくれるのだと改めて感じました。
特に奥さんは、最初は反対していたので、申し訳なかったです…
今では、ファイトマネーも高いですし、キックを理解して応援してくれているそうです。
良かった(´∀｀)
普段も朝のロードワークを５時半ぐらいからしてから、出勤していました。
昨日話で出たのは、夜は食事の量を程々にし、朝はガッツリ食べると調子がいいそうです。
減量時は朝からカツ丼やうな重を食べるとか？！
夜に満腹になるまで食べ過ぎないことで朝お腹がすいて、すくっと起きられるそうです。
朝空腹時に運動すると効率がよく痩せると言われています。
ダイエットを行う上では消費エネルギーを増やすための運動が欠かせませんが、同じ運動を行うにしてもそのタイミングによって効果は異なります。
実は脂肪を直接燃焼させるために最も効果があるのは空腹時の運動なのです。
しかし血糖値が低い時に急激にエネルギーを消費するような激しい運動を行うと、極度の低血糖により貧血や、ひどい場合は心臓麻痺などを起こす危険もあります。
私も毎朝３０分程度は運動しますが、適度の運動が長持ちしますし、体にも優しいです。
それには、前日の食事の取り方や睡眠不足などにも注意が必要ですね。
こちらは睡眠不足対策の３つのポイントを書きました。
https://nemoto-seitai.com/blog/2013/10/08/17394.html
これは、なかなか私も苦手て、やってしまいがち。
皆さんも早起きで体調管理してくださいね。
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https://nemoto-seitai.com/blog/2013/04/28/13721.html
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有限会社 DSCA 代表取締役 根本 大
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