ニーイン・トゥアウトというキーワードは知っていますか？
ニーイン・トゥアウトとは、パーソナルトレーナーが学ぶべき知識。
ウォーキングや走っているときにつま先より膝が内側に入っている状態。
つま先が外側を向いている状態。
本来は膝とつま先は必ず同じ方向に向かなければいけません。
つま先が外向いていると言う状態で膝が内側に入ってしまう。
特に女性が陥りやすい癖です。
ニーイン・トゥアウトは、膝の内側側副靱帯は膝が内側に入り、いっぱつで痛めてしまいます。
階段から降りるいっぽいっぽで膝を内側にひねる動きを許容範囲でコントロールできるように常に意識する必要があります。
そうならないためにも常にまっすぐ立つこと自体が自然な状態にもっていくことが根本的な膝や足関節の負担の軽減になります。
パーソナルトレーナーとは単に筋力をつけたり、ダイエットではないと言うことです。
膝のチェックをする際にわかりやすいのがスクワットです。
スクワットの姿勢をチェックするとしゃがんだ時にご自分で思ってる以上に感覚的に膝を開かないと膝がニーインしていることが大いにあります
膝がニーインしていると言う事は内側側副靱帯に負担がかかっています。
そこで膝でニーイン調整しようとすると意外にもうまくいきません。
理想は股関節や足足関節のアライメント全てが1本の基のように自然な形で立てていれば膝の負担が減っているのではないでしょうか。
神奈川県川崎市向ヶ丘遊園・登戸で整体院を神奈川県チャレンジショップで採択され、2007年にねもと整体＆ストレッチスタジオを開業。2012年に有限会社ディーエスシーエスとして法人化。創業補助金第二部門でスクール事業も採択され、整体師・パーソナルトレーナーを川崎市にてマンツーマン指導している。またパーソナルトレーナーとしても、プロボクシング世界チャンピオン・東洋太平洋チャンピオン・エニタイムフィットネスパーソナルトレーナーなどの活動も行い、自身の長女もレスリング高校生の世界大会にて銅メダル獲得まで育成。。少林寺拳法・空手・柔道の有段者。総合格闘技MMAでは後楽園ホールに出場し勝利。趣味は現在は週5日筋トレやランニングなどのトレーニング全般。
