敏捷性を高めるトレーニングでTドリルというプログラムがあります。
下のスタート地点から減速→ストップ→方向転換→再加速
この動きは球技・格闘技などのステップワークや慣性力に耐えうる筋力・器用な体の使い方などを覚えるのにもってこい。
Tドリルを行うときの注意ですは、やはり切り返し動作時。
体が流れたり。
膝がニーインしていないか？
我々トレーナーが見て、修正していきます。
単に修理だけやっていては、誤ったトレーニングエラーは修正できないのです。
動きを見て、動作を修正するのも、私達整体師・パーソナルトレーナーの仕事になります。
