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Archive for the ‘腰痛になる原因’ Category

腰痛 職場でできるストレッチ動画

17 9月

このビデオは、『座ったままできる腰痛ストレッチ』の動画です。

主に会社員や学生で座っている時間が長い方は、段々と腰が丸まってきて腰痛になりやすいです。

その為、仕事や勉強の合間にスキマ時間に動画のストレッチを行って頂きました。

やはりこのストレッチを行うと腰が痛くなる方が、かなり楽だというご報告がありました。

続いて、2本目が、肩こりのストレッチ。

連続再生されますが、このストレッチも動画を見て、すぐにできます。

座っていると背中も丸まってきます、、、

このストレッチを行うとシャキッとしますね(^^)/

最後はスタティックストレッチとダイナミックストレッチ。

この違いを素人でもわかるようにお話しました。

是非是非お試しください。

 
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アキレス腱硬い 腰痛

19 10月

アキレス腱が硬いと腰痛になりやすいです。

なぜか?

地震で分かるように、上の階ほど揺れますよね?

そう。

脊椎も動かし過ぎてしまうのです。

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Posted in 日々の気付き, 腰痛になる原因