整体学校 パーソナルトレーナースクール 適正摂取カロリーより

■2017/12/28 整体学校 パーソナルトレーナースクール 適正摂取カロリーより


こんにちは

神奈川県川崎市で整体師及びパーソナルトレーナーのマンツーマンスクールを行っている根本です。


弊社では整体師の生徒さんでも、NSCAパーソナルトレーナーの国際ライセンスに合格できるくらいの勉強をしてもらうことをコンセプトにしています。




最近生徒さんで、腰痛の形を施術した際に、多くの社会人が体重過多でよく相談を受けると聞きます。。

摂取カロリーを適正摂取カロリーより上回れば確実に太ります




社会人になると飲みや不規則な生活などで余剰の栄養分が脂肪細胞に運ばれてじわじわ太っていくケースが多いです



社会人でも部屋トレで筋肉の量を増やすことで長期的に見ると脂肪を燃焼させ、強度の高い運動を行えるような成功事例も私の施設では多いです





例えば強度の高い運動を3分休憩した時と一般休憩した時だと血中ホルモン濃度を調べると1分の方が6倍以上の成長ホルモンが分泌されているといいます




そのため休憩時間は1分の急速にしてくださいなどをアドバイスするだけで筋トレの効果も全く変わってきます




これは知ってるかしてないかの問題なので、整体などの勉強をしつつ関心を持って勉強をするだけで、整体ともう一つ自分の武器が増えることになります。




また自分でも部屋トレを行うことで筋肉の衰えを継続の力で改善できる感覚がトレーナー自体も必要だと思います。

年齢と基礎代謝の衰えと、筋肉量の減少 が問題になっています





時間がない方は私のクライアントには階段などで一段抜かすなど、隙間時間の運動をお勧めしています。



毎日隙間時間に運動することでも、代謝の向上や成長ホルモンの分泌の働きが増すために、トレーニングの効果が高まってくるとも言われています。

手技とパーソナルトレーナーの知識があれば、周りのトレーナーやセラピストと差別化になります。







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