パーソナルトレーナー学校 自律神経とダイエットの関係

■2017/12/22 パーソナルトレーナー学校 自律神経とダイエットの関係


私がパーソナルトレーナーで所属しているアメリカのNSCAという団体があります。

そのNSCAジャパンで最近まで会長をされていた京都大学名誉教授の森谷敏夫氏が言われていたことをシェアします。

自律神経はかなりダイエットにも影響すると・・・



なぜ自律神経がダイエットに関係があるのか?

自律神経は体脂肪と密接な影響があります。



それはレプチンが関係しています。

レプチンが血液中に入ると脳の視床下部交感神経中枢に刺激がいきます。

興奮しているような交感神経の刺激の際には・・

食欲がありません。



ランニングなど交感神経刺激の時はお腹が空きませんよね?

自律神経の働きが悪い方は
肥満研究で著名なブレイ博士。

自律神経の働きが肥満に関係があり、食欲や体脂肪に関係があるということが今や世界中で受け入れられているんですね。


運動をして自律神経の働きを高め、交感神経と副交感神経を元気よく切り替えることが、、


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脂肪分解UP↑

脂肪燃焼↑につながります。

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自律神経の働きがいい年代は20~30代。

私も40代・・・

下降線をたどらないように自律神経の働きを高めていきます


運動によるダイエットはカロリー消費だけでなく、自律神経の働きを高める元気よく切り替えてくれるスイッチング効果があるんですね。。。




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