パーソナルトレーナー学校 神奈川 座り過ぎ早死に

■2017/12/13 パーソナルトレーナー学校 神奈川 座り過ぎ早死に
パーソナルトレーナー学校 神奈川 座り過ぎ早死に
こんにちは


神奈川県のパーソナルトレーナーを養成している根本です


最近一般的にも話が出ているので知ってる人も多いと思いますが、、。


座りすぎがいかに健康に悪いかと言うお話を今日は書いてみます。


座ってる時間が長い人ほど早死にしているこんな怖いデータが世界中の研究者から発表されました。


座りすぎだとどんなリスクがあるのかまずオーストラリアの方で60歳上に高齢者を調べた結果、、、


座り過ぎの方は、メタボの割合が高いと言うことが言われていました


またも座っている時間が長い方はメタボのリスクが1.13〜1.17高くなると言う複数のデータもあります


そのため糖尿病も高血圧、がん、うつ病、認知症といった病気の発症が座っている時間が長いだけで高くなるということがわかっています



同時に運動していれば大丈夫だろうと思っている方も多いと思いますが1日の作業時間が長い方が運動が必要な時間が1日60分から75分とも言うことも言われています



なぜそれだけ座り過ぎが良くないのだろうかと考えたときに筋肉を使わないと言うことが1番の原因です


なぜそれ私が良くないのか主な原因としては筋肉動かさないことと血流が低下この2つが主な要因です



筋肉を動かさないとまず太ります


太る原因は、消費カロリーが当然ないからです



またもう一つは?


血流が低下するというのは血圧が上がります



血圧が上がる要因と言うのは血管の機能が落ちるからです


そうすることで起こるリスクは一番は、脳卒中や心筋梗塞です。



特に日本の女性を例に挙げると座ってる時間が長いと言うのは日本が世界一です。


他には台湾、リトアニア、香港、ノルウェー、サウジアラビアなどが高いそうですが、、


日本はなんと8時間罪時間が長い時間座っていると言われています。


このような社会的な問題は、実はパーソナルトレーナーが得意です。


パーソナルトレーナーの知識や経験があれば、医療の中よりも、運動を楽しくさせたい、個別の問題解決に長けています。


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