パーソナルトレーナー学校 東大少林寺拳法部セミナー開催

■2017/12/01 パーソナルトレーナー学校 東大少林寺拳法部セミナー開催


こんにちは。


今日は少林寺拳法のフィジカルトレーニングセミナーについてご報告します


先日は東大少林寺拳法部にてフィジカルトレーニングのセミナーをご依頼頂きました。

監督が大学時代の友人であり・・

30年来の付き合い。

先日食事をした際に・・



部員の方から「SAQトレーニングを導入」に相談があったようです。

SAQトレーニングは、あらゆるスポーツの動作で重要なスピード。



そのスピードをどのようなトレーニングをしていけば向上できるか?追求したのがSAQトレーニングです。



画像のようなラダーを使ったステップワークのドリル。

サッカーなどの球技ではよく見るトレーニングですが・・・



武道や格闘技に合わせた指導というのはまだまだ少ないはずです。

私は10年前からボクサーやレスリング・MMAなど格闘技選手を中心に指導してきました。



このラダートレーニング1つでも、今までセンスなどと言われた足運びを誰でも向上できるトレーニングだと確信しています。

さて・・東大少林寺拳法部部員も最初は、どんどん数をこなすトレーニングをこなしていました。



このラダートレーニングは、非疲労性のトレーニングなのです。

指導者がこのことをわからないと、目的がブレてしまうので、参加者全員に認識してもらうまで次のドリルに進みません。


徐々に学生もスピードトレーニングのメソッドを理解してくれたようです。



エネルギーの使い方を考えれば
瞬間的なスピードを高めるのは
ATP-CP系の5秒~長くても10秒


疲労しているのにさらに反復したり・・


練習後の疲労状態で反復横跳びを行うのは?
乳酸系トレーニングになっていることも
あります。

またニーイン・トゥーアウトなど
整体師としての痛めない体の使い方も
レクチャーしました。




終了後に腰が痛いとストレッチを
聞きに来る学生も。。


子供達に教えるのと比べて東大生は
ロジックで全て理解できる学生なので
私が話している内容もよく理解されて
いました。



アスリート向けのスポーツトレーナーも
私のスクールに通われています。


将来、一緒に現場でトレーニング指導
できる人材が増えてくればと
思います。。。






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