スクワットフォーム?神奈川県川崎市パーソナルトレーナー学校

■2017/10/26 スクワットフォーム?神奈川県川崎市パーソナルトレーナー学校
スクワットフォーム?神奈川県川崎市パーソナルトレーナー学校
こんにちは神奈川県川崎市で制定しパーソナルトレーナーのマンツーマン指導している根本です。


今日来られたクライエントの方にスクワットを指導しました。


スクワットは、スポーツクラブなどどこでもおススメされるトレーニングですが、、、


実はフォームがかなり難しいです。


今日指導してクライアントの方は膝がつま先よりも出ないように意識してスクワットをされていました。


しかし腰がちょっと反ってしまっている感じでした。


つま先よりも膝が出ないようにあまりに意識しすぎるために腰が反ってしまい腰に違和感を感じたそうです。


スクワットの際に膝が爪先より出ないというフォームは、腰の代償をなくすためには、多少膝を前に出した方が楽です。



このようにマシーントレーニングにはないメリットが、フリーウエイトのスクワット動作にあります。






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