栄養指導 プロテイン 腎臓の負担は? NSCA

■2017/07/07 栄養指導 プロテイン 腎臓の負担は? NSCA



パーソナルトレーナーの指導でも最近は栄養指導の部分も含まれてきています。


栄養というと栄養士がいますし、個別の悩みに対して、パーソナルトレーナーが対応できるわけではないのですが、トレーニングの効果を出すための最低限の知識が必要です。


またサプリメントなどの知識もあれば、自分で購入されている方もいるので、プロテインなどの相談にもアドバイスできるトレーナーが増えていくと思います。


私のスタジオでも、市場価格より安価で厳選したものをクライアントにご紹介することもあります。

もちろん自社にも利益になるのですが、物販の利益より、結果につながてクライアントへの効果と利益になるので、サプリメントの知識も合った方がいいですね。



私が所属するパーソナルトレーナーの団体NSCAでも、国際スポーツ栄養学会会長も講演があり、最新のプロテインの研究など聞くことがありました。


SNSなどに、
肝臓や腎臓に悪影響を及ぼうような記事をたまに見ますが、実際に1年間多量のプロテインを摂取した数字から何も影響がなかったと言われていました。

体組成、体重、除脂肪量、脂肪量の変化・悪影響はなく、炭水化物の過剰摂取は多いのですが、タンパク質の過剰摂取ほとんど心配がないとのこと。

研究では1
4.4g/kgを摂取していたようなので、かなりタンパク質を摂取していたようですが、実際の研究機関でこのような世界的研究は少ないです。



パーソナルトレーナーは、このようなエビデンスをクライアントやアスリートに伝えて、不安なくトレーニングや栄養指導できるようにすべきですね。






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