高強度インターバルトレーニング パーソナルトレーニング

■2017/06/28 高強度インターバルトレーニング パーソナルトレーニング
高強度インターバルトレーニング パーソナルトレーニング
HIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)を知っていますか?

高強度インターバルトレーニングといいます。

陸上のインターバルトレーニングを、フィットネスや高齢者トレーニングまで、対応しています。

最高心拍数の90%の運動強度

従来のような中程度の運動強度に比べて、高強度で高齢者にも、配慮することで何倍も効果があります。

普通の有酸素運動よりも短時間。

効果があるが楽という意味ではありません。

キツい。

短時間で効果を出さないといけないパーソナルトレーナーにとっては、HIITは最適なトレーニングの一つかもしれません。

楽なトレーニングで効果を出すのは正直難しいですね。

それより、漸進的にトレーニングをしながら、クライアントの意識を高めるのがパーソナルトレーナーの仕事です。

知識だけでなく、時にはハッとさせるような押し引きがあって、私は結果を出しています。

HIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)だって苦しいトレーニングです。

でも、繰り返しトレーニングをしている内に、同じ強度が楽に感じ、

「あっ。体が変わっているかも。」

と感じるとクライアントの意識がガラッと変わります。


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