糖尿病の運動療法 パーソナルトレーナー学校 神奈川県

■2017/01/04 糖尿病の運動療法 パーソナルトレーナー学校 神奈川県
糖尿病の運動療法 パーソナルトレーナー学校 神奈川県
お正月は、私も食べ過ぎました。

毎日1時間ぐらい歩いたり、ランニングもしましたが、それを上回るカロリー摂取の毎日、、、

最近血糖値スパイクというキーワードをテレビで見ることがあります。

食後にすぐに横になり、寝るのは血糖値が上昇しやすい。

その為、食後30分程度空けて、散歩や、ジョギングが勧められています。

パーソナルトレーナーは、筋肉をつけるサポートばかりでは悩みに応えることはできません。

生活習慣全体を見れるのが、パーソナルトレーナーの仕事なのです。




低血糖もまた危険ですから、様子をみて、食後の血糖値スパイクを是正する為にも、全身の筋肉を使う有酸素運動がいいと言われています。





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