有酸素運動運動 パーソナルトレーナー学校

■2016/09/30 有酸素運動運動 パーソナルトレーナー学校
有酸素運動運動 パーソナルトレーナー学校
根本です。

私の整体スクールでは整体の技術と
パーソナルトレーナーの知識を
指導しています。

学生、主婦、会社員の方が習い事を
始めるように好きな時間に予約を
されて個人指導しています。

さて、パーソナルトレーナーというと

痩せたい。

運動不足を解消したい。

この二つのニーズは強い!

しかし、最近パーソナルジムが
台頭してきて、筋トレと糖質制限が
痩せるようなイメージが多いですね。

運動で脂肪を燃焼させるには
筋トレより、まず有酸素運動の方です。

しかし、有酸素運動は、正直
パーソナルトレーナーがいなくても
自分でできます。

それは、有酸素運動トレーニングを
一度知れば自宅でジョギングや
踏み台昇降などできるから。

これなら、お金をかける必要は
ないです。

もちろん、筋トレもボディーメイクに
必要です。

しかし、脂肪をまず落とすには
筋トレより、有酸素運動の方が
早いです。

ただリスクファクターがある
クライアントもいます。

その為、運動処方する為には
基礎知識が必要なんです。

パーソナルトレーナーは、医師の診断書
と別にパーソナルトレーナーとしての
専門的な立場から、運動前に
スクリーニングすることがあります。

心疾患、妊婦、薬の服用等、リスクが
高いとされる危険因子を配慮して
パーソナルトレーナーとして運動強度
の「引き下げ」が必要になります。

年齢、家族歴、喫煙、高血圧
高コレステロール、糖尿病
運動不足、、、



私自身は、整体院の経営者ですが
NSCAパーソナルトレーナー
健康運動指導士などの専門的な
ガイドラインに則り
安全で結果につなげる
運動指導を心掛けでいます。

その為、体力レベルに応じた
ガイドラインを沿った
運動処方が大切です。


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