パーソナルトレーナー 学校 遅発性筋痛

■2016/04/27 パーソナルトレーナー 学校 遅発性筋痛
トレーニング経験が少ないクライアントは、トレーニング後に筋肉痛が、、、

この肉体的な苦痛は、遅発性筋痛と呼ばれ、最大で10日ほどかかります。

この不快を軽減することは、パーソナルトレーナーに求められるスキル。

例えば、カフェインの摂取。

カフェインの摂取は、コーヒーでもOK

カフェインの摂取で筋肉の疲労を減らすのは、運動前に摂取すること。

パーソナルトレーナーとしては、すぐにクライアントに提案できる筋肉痛抑制の方法。

私の整体スクールでは、実践的な知識をお伝えしています。




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