神奈川県パーソナルトレーナー 1RM測定

■2016/04/13 神奈川県パーソナルトレーナー 1RM測定
神奈川県パーソナルトレーナー 1RM測定
筋トレの最大挙上重量を測ることを1RM-Repetition Maximumといいます。

以下、1RMは一般の方なら、筋力が上がった!

体重が増減した。

となりますが、、、

スポーツ選手は、実践したトレーニング種目が競技に合っているか?

きちんと、競技力にあったものか?

吟味しないといけません。

特にメジャーなスクワット、ベンチプレス、パワークリーンに関しても、多関節運動で、各競技力にどれだけ関係していくか?考えないといけません。

まず日本は、1RM測定の基礎を学んできた学生アスリートも少ないのが現状です。

動作に、慣れていないうちは、1RMも姿勢・アライメントが整っていないので動作中にどこの筋力が強いか、弱いか?という話になってしまいます。

測定で重要なのは、プロコトル手順です。

疲労している状態で測定する信用性がありません。

最大値ではなく、平均値の方が信用性がある数値がとれることも。





整体師・トレーナーの仕事について

魅力を紹介

http://nemoto-seitai.com/mm/

クライアントを売り込まずに

予約が入る

無料10ステップメール
http://dscs-seitai.com/seminar

スクール体験コース

お好きなお時間で、ご予約も簡単です。

http://dscs-seitai.com/course/




==============
整体院独立開業メソッドを動画で教えます。
月50万と100万の2ステップ開業メソッド
独立開業、副業支援 特典動画をプレゼント!
http://dscs-seitai.com/seminar

過去記事、動画はコチラ!
http://dscs-seitai.com/blog/

YouTubeチャンネル登録はこちら!
https://www.youtube.com/user/nemo4607
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
DSCSダイ整体コンディショニングスクール
http://dscs-seitai.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:神奈川県川崎市多摩区登戸1831-1 202号
TEL:044-922-9881
----------------------------------------
Facebook:http://p.tl/HjtQ
Twitter:http://p.tl/Hds4
mixi:http://p.tl/YJJW
アメブロ:http://p.tl/ywdf
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
produced by infree.