パーソナルトレーナーの基礎知識 神経系適応

■2016/03/16 パーソナルトレーナーの基礎知識 神経系適応
パーソナルトレーナーの基礎知識 神経系適応
最近、高額パーソナルトレーニングでムキムキになるイメージがあります。

しかし、、、

あくまでも、宣伝。

人間の体はそんなに急には変わりません。

筋力は確かに1ヶ月くらいで変わりますが、大きな力を発揮する方法を脳が学習することで、神経系適応が起こっているだけ。

筋力とは電気と同じ。

力発揮していなかったのは、強い負荷をかけていない運動経験がない方は、神経系の信号が限られているから。

節電しているのと同じなんです。

それが、トレーニングすると、全館点灯しているのと同じで、神経系適応が起こります。

筋線維が大きくなるには、2ヶ月くらいは、かかります。

簡単には、筋肉つかないですよ。




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