パーソナルトレーナーの基礎知識 水分補給は?

■2016/03/13 パーソナルトレーナーの基礎知識 水分補給は?
パーソナルトレーナーの基礎知識 水分補給は?
人体は機能する為に、水分を必要とする。

運動すると水分が不足し、脱水症状に陥ることを避けなければならない。

水分を補わないとどうなるか?

体温が上昇します。

最近では15分に一回くらいは水分補給が普通です。


昔と随分違いますね。

よく運動した後に「1キロ痩せた〜」と喜んでいる女の子が、私が指導した部員にもいましたが、、、

意味がありませんねm(_ _)m


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