整体学校評判 肩のインナーマッスル

■2016/03/12 整体学校評判 肩のインナーマッスル
強い力を起こす時に、人は腕を捻ります。

棘上筋や棘下筋、小円筋、肩甲下筋の4つはインナーマッスルでこの筋肉を鍛えるとスポーツで早く腕を捻ることができます。

肩のトレーニングをしていても、筋肉はつきますが、腕を速く振り、より強い力を発揮するには、肩の外旋と内旋を刺激しましょう。

湯船の中で手を振ったり、、、

メンコをしたり、、、

あそびの様な肩のインナーマッスルを鍛える方法はあります。


またうちわを使ったファンエクササイズでもいいですね。

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