NSCAパーソナルトレーナー 養成オンラインセミナー

■2016/02/29 NSCAパーソナルトレーナー 養成オンラインセミナー
NSCAパーソナルトレーナー 養成オンラインセミナー
オーバーロードの原則。

トレーニング指導者は、知らないといけない法則。

日常は、通常の最大筋力の何割程度使っているか?
知っていますか?

最大筋力の3割程度の利用です。。

筋力を上げるには、最低限6割以上の負荷が必要。

この為、オーバーロード。

過負荷が必要です。


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