ハムストリングス 肉離れ パーソナルトレーナー専門スクール

■2016/02/29 ハムストリングス 肉離れ パーソナルトレーナー専門スクール
ハムストリングス 肉離れ パーソナルトレーナー専門スクール
こんにちは。

根本です。今回はハムストリングス
の柔軟性低下について書いてみました。

腿の裏のハムストリングスは
柔軟性の低下により
肉離れが起こりやすいところです。

この部分は、筋肉、腱の付着部にも
負担が大きく障害の原因になります。

脛骨内顆には、縫工筋、半腱様筋
半膜様筋、大腿薄筋などの
筋肉がついているから。

鵞足炎といいますが、筋肉の負担が強く
ストレッチのバランスが大切です。


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