公園でできるスクワット 動画

■2016/01/03 公園でできるスクワット 動画


 お正月中、埼玉と鎌倉で過ごしています。

妻とそれぞれの実家にいくのですが、ご馳走で体が重くなります。
そこで、公園でいつもよりも緩いですが、少しトレーニング。

私の実家の近所にトレーニングに適した公園があります。

この公園を作った方の息子さんはキックボクシングのチャンピオン

公園開きの日にも、公園内でキックボクシングの試合のイベントがあったほど。


https://www.youtube.com/watch?v=PDgmcW-Llyc


この公園にはトレーニングに適した用具が多いのです。

こちらの動画の様なスクワットに負荷をかけれる器具から、、

懸垂バー

綱登りのロープなど、、

公共の公園にこれだけ色々あれば、いいトレーニングができます。

この日も若い女性で綱登りや、スクワットをしている方がいました。

フォームを見ると『腰が過伸展している』『膝が内に入り過ぎている』状態。

柔道?レスリング?でもやっているのかな?


真剣にやっていたので、フォームはともかく、しっかりトレーニングをされていました。

年末年始に身につけた脂肪は、動いて燃やしましょう。










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