肩甲骨はがし 自宅でできる4つのストレッチ

■2015/12/27 肩甲骨はがし 自宅でできる4つのストレッチ
肩甲骨はがし 自宅でできる4つのストレッチ
こんにちは。ねもと整体の根本です。

今日は肩甲骨を4つの方向に動かす肩甲骨はがしを自宅で行うストレッチを紹介します。

PNF固有受容性神経筋促通法の肩関節に対するアプローチは、理学療法士やパーソナルトレーナーが、手技で行います。

固有感覚受容器を刺激し、神経や筋を促通し、自由度を高めることができます。

PNFの肩甲骨パターンを覚えると、骨盤パターンも似ています。

4つの対角螺旋の動きを体に教え込んでいきましょう。

http://youtu.be/vyrYsEd0VAc




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