プライオメトリックトレーニングとレジスタンストレーニング

■2015/12/17 プライオメトリックトレーニングとレジスタンストレーニング



昨日のブログに書いた混合負荷コンプレックストレーニング。
http://dscs-seitai.com/article/detail.php/473/251145


このコンプレックストレーニングとは、筋力=パワーにならない相殺されてしまう筋トレのデメリットを補う最善の方法である。

ある研究では、伝統的な高強度のトレーニングで筋力が向上。

しかし、、、

これだけだと、スピリンとスピードが低下した。

これに、、、

ジャンプ系のトレーニング。

すなわち・・・

プライオメトリックトレーニングのデブスジャンプを組み合わせて行った。


このプライオメトリックトレーニングは、瞬発力の向上につながった。


しかし、、


量・強度・頻度・休息及び筋肉の活動様式を我々S&C専門職の人間でないと処方は困難であります。

スポーツ競技への知識、トレーニング歴、ニーズ分析、試合の構成要素などを勘案しながら、トレーニングを処方していく。

当整体スクールでは、整体に併せて、アスリートも見ている私が専門的なトレーニングも生徒さんに伝授しています。







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