混合負荷 コンプレックストレーニング

■2015/12/17 混合負荷 コンプレックストレーニング


筋トレをすると、筋力は向上する。

しかし、、、

スピードが落ちると、パワーが落ちる。

実は、こういったケースは往々にしてあります。

これを、筋力の向上にスピードを意識した混合型トレーニングを組み合わせると。

両方の長所を伸ばすことができます。

これをコンプレックストレーニングといいます。

次回のブログでは、これらに触れてみようと思います。

高負荷、中程度、また爆発的な瞬発力すなわちプライオメトリックトレーニングをどう組み合わせるか?

S&C専門家の我々の腕にかかっています。





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