腰痛 ハムストリングス・胸郭・胸椎 代償運動防止

■2015/12/06 腰痛 ハムストリングス・胸郭・胸椎 代償運動防止


 腰痛の原因の一つに腰椎の代償があります。

その代表的な可動性減少部位は?

ハムストリングスであります!

そのハムと対称になるのが胸椎です。

腰の上と下が制限がかかると、、、

腰が過剰に伸展してしまうのです。

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※伸展と言うのは反り過ぎ

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現代人の姿勢の悪さは、胸椎後湾、骨盤後傾→腰の代償と言うわけです。


このうち、ハムは自宅でのPNFストレッチが効果的です。

しかし、胸椎は残念ながら整体でないと自分の背骨は動かせません。


ストレッチポールでも無理です。

筋膜程度ですね、、、




腰部の障害予防に有効な骨盤、ハムストリングス、胸椎、胸郭。


これらへのアプローチ根本的ができる地域NO-1整体師パーソナルトレーナーを育成しています。






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