トレーニング モビリティ・スタビリティの両面が大事!

■2015/10/21 トレーニング モビリティ・スタビリティの両面が大事!
トレーニング モビリティ・スタビリティの両面が大事!
完全結果主義のダイエット!

証拠動画で、徹底的に宣伝し、今年かなりヒットしました。

ライフスタイルに合わせたトレーニングが必要なのは、言うまでもないですが、健康を損ねて結果にフォーカスするのは、弊害が起きる可能性も、、、

体重を落とす=ゴールと捉えると、 筋肉も落ち、美容の目的からしても、リバウンドが待っています。

さて、、、

私はトレーニング指導をする時にモビリティ・スタビリティの両面が大事だとクライアントにもお伝えしております。

書籍の影響で、静止状態の体幹トレーニングがよく見受けられますが、スポーツを例に考えても、静止状態で、重心移動がないスポーツは、ありません。

動的な、なかでも、コントロールできるトレーニングを目標にトレーニング指導しています。

間違えだらけの、リハビリテーション。

オススメ書籍です。

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