毎日15分 トレーニング

■2015/08/18 毎日15分 トレーニング
毎日15分 トレーニング
国民健康・栄養調査によると、20~50代の1週間の運動時間が待っくない方が何割だと思いますか?

実に、、、

3割は運動しないらしいのです。

私達パーソナルトレーナーは、この運動しない3割のグループを如何に運動習慣を作ってもらうか?

まずは、毎日15分程度のストレッチや筋トレをご提案しています。

会社員の方でも、時間がなくても、意外にできます。

階段一つ飛ばしのヒールクライムなど。

会議室、ミーティング前に軽いストレッチなども。

時間がないオフィスワーカーなどに運動習慣を作りたいですね。

3分のトレーニングを数回に分けてでもOKなんです。




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